いつもご覧いただきありがとうございます。あね子です。
１ヶ月くらい前からダイエットが続いているダンナ。
最初は筋トレから始めて、次に食事に気を遣い始めました。
いつもやるやる言っては続かないのですが、今回は珍しく本気で取り組んでいる！ということで私も協力し始めました。
パスタのときにはエノキでかさ増ししたり。簡単な糖質制限です。子どもの食事と分けるのは大変なので、できる範囲で。今まで好きに食べていたスナック類もやめてます！
たるんだお尻を。お尻をどうにかしたいと！クラムシェルはゴムバンドで負荷をかけるのですが、お金をかけたくなくて結んだストッキングを使っている(笑)
見た目は地味だけどけっこうキツイ。
筋トレに加え、頑張っているダンナの手前、私だけ好きに食べるのもはばかられてお菓子やアイスを食べることがだいぶ減りました。
私にも効果が出てくるころでは！？と思って体重計に乗ったところ
おかしいな。
筋肉が増えてるってこと？(ポジティブ)
まだ目に見えて引き締まった感じも無いんだけど。もっと続けたら変わるのかな…。夏の旅行までに間に合うか(;・∀・)？？
太らない体質で生まれたかった…
私から生まれたのに燃費の悪い体質。
あと子どもって何食べてもお肌キレイだよね。うらやま。
ダンナと２人でしばらく頑張っていこうと思う。続けられますように(;´∀｀)
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１ヶ月くらい前からダイエットが続いているダンナ。
最初は筋トレから始めて、次に食事に気を遣い始めました。
いつもやるやる言っては続かないのですが、今回は珍しく本気で取り組んでいる！ということで私も協力し始めました。
パスタのときにはエノキでかさ増ししたり。簡単な糖質制限です。子どもの食事と分けるのは大変なので、できる範囲で。今まで好きに食べていたスナック類もやめてます！
たるんだお尻を。お尻をどうにかしたいと！クラムシェルはゴムバンドで負荷をかけるのですが、お金をかけたくなくて結んだストッキングを使っている(笑)
見た目は地味だけどけっこうキツイ。
筋トレに加え、頑張っているダンナの手前、私だけ好きに食べるのもはばかられてお菓子やアイスを食べることがだいぶ減りました。
私にも効果が出てくるころでは！？と思って体重計に乗ったところ
おかしいな。
筋肉が増えてるってこと？(ポジティブ)
まだ目に見えて引き締まった感じも無いんだけど。もっと続けたら変わるのかな…。夏の旅行までに間に合うか(;・∀・)？？
太らない体質で生まれたかった…
私から生まれたのに燃費の悪い体質。
あと子どもって何食べてもお肌キレイだよね。うらやま。
ダンナと２人でしばらく頑張っていこうと思う。続けられますように(;´∀｀)
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コメント
コメント一覧 (14)
ダイエットめちゃ頑張ってるじゃないですか！
筋トレしてるなら確かに筋肉量が増えてるのではないかと思います(о´∀`о)💓
体重変わらずとも体脂肪率変わってるハズ😎
私もあね子サンを見習わねば…💦
あね子
が
しました
こっそり読者登録していつも楽しく読ませて頂いています(^^)
プランクという運動、かなりおすすめですよ！！
玄米+もち麦とプランクで私は２週間足らずで４キロ減りました(^^)
YouTubeにも載っているので是非笑っ
あね子
が
しました
私は4月から糖質制限で8キロおちましたよ！
食べる量自体は前よりも多くしています。
結構、隠れ糖質多い食品が多いのでそこを変えると減ると思いますのでご参考まで^_^
マヨネーズなどもガシガシ使ってます。
主食にはローソンのブランパンがおススメです^_^
あね子
が
しました
健康志向って方向で努力すると、自ずと減る！
って言うのが私の自論（笑）
旦那が健康診断の(マジやばいレベルだゾ꙳★*ﾟってくらい)で引っかかってからちゃんと運動と苦手な野菜を食べるようになりました。
その後85、6㌔から78㌔あたりを前後するようになりました。
上から目線ですいません。
あね子
が
しました
私も夏の旅行に向けてと月末の幼稚園お誕生会に向けて地味～に頑張っているところです。(母娘胸上のドアップ２ショット撮ってもらえ、後日、園児写真注文と共にwebで保護者全員閲覧可能。あ、このママさんこの子のママなんだ！という発見もあり私は結構ちゃんと他の親子写真見ちゃう、、笑)私は地味～に努力して少しずつ効果を感じるところを週末の外食で元に戻ったり維持できたりでなかなか進んでません、、
長くなりすみません、ところで！！子どもは何食べてもお肌キレイなわけじゃない！マイちゃん本気でうらやましいタイプか、実はそこまでの量を食べていないか！？娘はマイちゃんと同じ年中ですが、年少の頃から(年上従兄弟の影響もありお菓子色々解禁が早い)チョコと洋菓子(ケーキ屋さんおいしい焼き菓子とか大人向けのちゃんとしたもの)食べ過ぎるとほっぺにぶつぶつできます！！友達のひとつ上の娘がやっぱり同じ症状。そういう系のおやつを控えるとすぐ治る。まぁ食べ過ぎる時に、ぶつぶつできるよ！と言うと控えるようにはなりましたが、、
あね子
が
しました
痩せるというかムキムキになりそうですけど笑
あね子
が
しました
あとお尻を締めるので骨盤底筋も鍛えられるしいいですよね(^^)プラスで体幹トレーニングもやってます。
私は食事制限してないですけど、体重は変わらずですが筋肉が付いて締まったのかな？
あね子
が
しました
私もちょこちょこ運動を心がけてますが、体重減りません。体脂肪ら若干落ちたけど、体型変わった感じもしません。
やっぱり中年になり、痩せにくくなってるのでしょうか？
いつか痩せる…と信じ頑張ります！
あね子
が
しました
太っていたり暴飲暴食してる人は別ですけど、あまり食事制限すると身体がそれに合わせて代謝も落ちるらしいのでほどほどに(*´-`)
あね子
が
しました
味は変わらず美味しいですよ
一合の米プラスもち麦大さじ１
我が家はさらに７穀米大さじ１プラスで炊いてます
水加減は普通の米の炊飯に
もち麦大さじ１プラスなら水は大さじ2
７穀米も大さじ１なら水は大さじ２
炊き加減で好みに微調整してみてください
あね子
が
しました
甘いものが欲しくなるのはタンパク質が不足しているようです。私は以前、スナック菓子をよく欲しくなりました。それはビタミン不足だそうです。
毎一食に野菜、タンパク質、糖質、ある程度の脂質を栄養バランス良く食べたら間食やめれて痩せました。
私は糖質制限していたときの方が痩せませんでした。米にはビタミン、ミネラルなど重要な栄養が入っていて日本人の身体には合っていると思います。
野菜サラダも身体を冷やすからと避けていましたが今はしっかり食べています。それでもお腹が空くときは、ゆで卵、きゅうり、チーズを食べています。
人それぞれかと思いますがダイエット頑張ってください。
あね子
が
しました
あね子
が
しました
ワンパック‼‼
最近は筋トレすらしなくなりました。
あねこさんの旦那さん、頑張ってー!
あね子
が
しました
あね子
が
しました